道家打坐的正确姿势悟道于坐静心修身
道家打坐的正确姿势：悟道于坐，静心修身
坐定之法
在座定的基础上，我们首先要确保自己的身体保持自然和平衡。不要过分紧张或放松，这样才能避免不必要的疲劳和注意力分散。
背部挺直与肩膀放松
背部应该挺直，但不是僵硬，应保持轻松；肩膀则要放松，避免因紧张而造成呼吸困难。这是为了让气血流通，从而达到内外兼修的效果。
下巴微微前倾与双眼平视
下巴微微前倾可以帮助我们更好地呼吸，同时也能促进神经系统的功能；双眼平视则有助于集中注意力，不受外界干扰。
双手放在腿上或盘腿位
双手可以放在大腿上，或是盘腿位，这样的姿势能够帮助我们更加专注，并且减少身体上的不适感，使得长时间的坐着也不容易感到疲惫。
呼吸自然与意念集中
通过自然、均匀的呼吸，可以帮助我们的心理状态得到宁静，而意念的一致性对于提升精神层面的修为至关重要，它有助于提高觉察力和内省能力。
定时休息以防疲劳
即使是在深度冥想中，也不能忽略了定期休息。在打坐过程中，如果感觉到身体出现明显的疲劳或者其他负面症状，就需要立即停止并进行适当休息，以保护自身健康。
