道教三大宗旨静坐修真内外兼修养生保寿
静坐修真
道教中，静坐是指通过长时间的静心与呼吸控制来达到精神上的平和与自我提升。这种练习可以帮助修炼者清除杂念，集中精力，从而达到意志坚强、心境宁静的状态。这一方法被认为能够促进身心健康，增强体质，对于提高人体本能的潜能具有重要意义。在道教中，静坐常常伴随着特定的仪式和咒语，如太极拳等，这些都有助于提升个人的内在力量。
内外兼修
内外兼修是指同时培养内丹（即身体）和外丹（即灵魂或精神）的学说。这个概念强调了物质世界与精神世界之间相互作用的重要性。按照这个理念，道士不仅要注重肉体的锻炼，还要关注自身的心灵成长和智慧追求。这要求每个人都需要在实践生活中寻找平衡，即既要处理好与自然界的关系，又要发展自己的思想和情感。
养生保寿
养生保寿则侧重于维护身体健康，以延年益寿为目的。根据这一学说，一些具体措施包括合理饮食、适量运动以及保持良好的心理状态等。此外，还有一些特殊的药物如参汤药剂，以及一些特定的仪式活动，如斋戒、沐浴等，都被用来支持这一目标。这些做法都是为了防止疾病并维持生命力的流动，从而实现长寿甚至永恒不朽。
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