春分盛宴调理饮食启程修道之旅
21日6时45分迎来“春分”节气。这一时刻，公众要注意畅情志，慎起居，多运动，少熬夜。保健专家提示，此时节，春光明媚、气候回暖，我们应当调饮食，以解春困。
中医认为，在这一季节正是调理体内阴阳平衡的重要时机。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议人们根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等食品。
此外，由于这个时候适合户外活动，因此要多进行户外锻炼。一方面可以锻炼身体，一方面可以畅情志，有利于心境稳定。然而，由于温度上升和日照增加，也会感到疲倦，所以要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足氧气，并尽量少熬夜，每天午睡半小时也是非常有必要的。此外，还应该多吃大豆、高蛋白食品以及含有纤维素高的糙米等，对于缓解这种“春困”效果显著。
最后，不忘提醒大家在享受这美好的季节同时，也不能忽视了补肝功效强大的花草茶，它将为我们带来健康与快乐，让我们在这个充满希望与活力的新时代里，无论身处何方，都能够拥有健康生活！
