疫情期间的家常秘方老妈传授的泻火妙招
疫情期间生活节奏加快，压力山大，导致身体不适愈发普遍。老妈的泻火秘方，是如何在这个特殊时期帮助人们缓解身体不适？
传统中药材在现代生活中的应用越来越广泛。在疫情期间，老妈通过将一些常见中药材煎汤饮用，以此来调养身体，对于缓解感冒、流感等病症起到了很好的作用。
老妈认为，在紧张工作和学习之余，每天定时进行简单运动，如散步或做伸展运动，也是非常有益身心健康的良好习惯。在这段时间里，这种日常活动对提高免疫力具有重要意义。
在厨房里制作一顿营养均衡的晚餐也是老妈推荐的一项策略。她会根据家庭成员不同的饮食需求和偏好，为大家准备充满营养价值的菜肴，比如高蛋白、高纤维食品等。
保持良好的睡眠质量同样重要。由于疫情造成了大量的心理压力，一些人难以入睡或者睡眠质量差。老妈建议调整作息时间，避免夜间使用电子设备，并创建一个安静舒适的睡眠环境，以促进深度睡眠。
最后，不要忽视水分补充的问题。在长时间封闭室内工作或学习时容易出现脱水现象。每天保证喝足够多清凉开水，可以有效预防头晕、疲劳等问题，同时也有助于排出体内毒素，从而达到泻火效果。
